こんばんは！俳優の今井つづるです。本日8月23日(土)連続961日目の「毎日筋トレ報告ブログ」を更新致します！基礎トレーニング（足トレ+体幹トレ）と腕立て伏せでトレーニングを構成いたしました！
どのトレーニングもフォームを意識しているため、筋肉にはかなり効果的なトレーニングになっています。何より時間のコスパが良くなっているのがポイントです！あなたも無駄時間なくトレーニングできるように工夫しましょう。
その代表といってもいいのは、フォームと筋肉に効いている感覚を感じとることです。何より自分を知ることが筋肉をつけるには大切なことだと言えるでしょう。常に学んで己を鍛え上げるのです。
8月23日(土)連続961日目の「毎日筋トレ報告ブログ」を更新！！
- スクワット： レギュラー〜ワイド 100回
- プランク： レギュラー〜サイド〜マウンテンクライマー 5分
- かかと上げ+握力： 200回
- 腕立て伏せ： 100回
- 瞑想+ストレッチ： 5分
本日のトレーニングの目標は、”フォームの確認”に集中して行いました！これは何回しても効果的です。慣れてくるとフォームはゆるんでしまいます。残念ながら、そのままトレーニングを続けてしまうと筋肉は成長しません。
そうです！一回のトレーニングも無駄にしてはいけないのです。あなたの時間を効率よく使うためには一回が大切でしょう。だからこそフォームを極めましょう！！
ポイントは、伸ばすときも縮めるときも、深くじっくり負荷を感じとることです。己の筋肉と対話する気持ちでトレーニングに集中する！！これが大切なマインドになるでしょう。無敵の筋トレマインドです！！
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8月23日(土)連続961日目の「毎日筋トレ報告ブログ」：まとめ
本日の「毎日筋トレ報告ブログ」は、”筋トレはフォームとマインドで押し切れ！！”というお話をさせていただきました！自分の筋肉が、成長していく姿を楽しみながらトレーニングしていきましょう！！
そして、今年はあと2本のお芝居を打つことになりました。また情報を更新していきますのでご期待ください！！どちらもなかなか良いメンバーでお送りできるでしょう。私自身が一番楽しみです！！
俳優の今井つづるの「毎日筋トレ報告ブログ」を終了します。コツコツトレーニングに励みましょう！！継続こそがあなたの理想の近づく一番の近道です。あなたも”毎日筋トレ”を積み上げましょう！！ありがとうございました！！！
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