俳優 今井つづるの「毎日筋トレ報告」
自宅でも、限界を超える挑戦を。
🏋️♂️ プロフィール
俳優として身体づくりを欠かさない今井つづるです。 ジムに行けない日も、自宅で筋肉を追い込むことが日課。 トレーニングを通して、役者としての表現力とメンタルを鍛えています。
🔥 今日の筋トレ報告
日付：2025年10月19日
- ダンベルベンチプレス 15kg × 3セット
- プランク 60秒 × 3セット
- スクワット 100回
- 懸垂（ドアバー）10回 × 3セット
- ストレッチ＆フォームローラー 15分
「鏡の前で、自分の努力が形になる瞬間。」
💭 トレーニング哲学
「筋肉は裏切らない。ただ、継続だけが試される。」
自宅の小さなスペースでも、自分を限界まで追い込める。 その時間が、自信と集中力を育ててくれるんです。