毎日筋トレ

こんばんは。俳優の今井つづるです。本日9月5日(金)連続973日目の「毎日筋トレ報告ブログ」を更新します！！今回は体幹トレーニングに焦点を当て、筋トレに励みました。まず、体幹トレーニングは”アブローラー、プランク、バックブリッジ”の3種類を...

こんばんは！俳優の今井つづるです。本日も「毎日筋トレ報告ブログ」を更新します！今回は上半身（腕立て伏せ、アブローラー、腹筋）を重点的に鍛えました。あと、バックブリッジも追加しています。実は、バックブリッジは下半身にも効果的であり、特にヒップ...

こんばんは！俳優の今井つづるです。本日も「毎日筋トレ報告ブログ」を更新致します！！本日の着目筋トレは”サイクリング”です。実は、昼間にデリバリーバイトをしていました。本日の走行距離は20kmです！いつも”スクワット”をやっているのでいけるか...

こんばんは。俳優の今井つづるです！本日8月28日(木)連続966日目の「毎日筋トレ報告ブログ」を更新します！！今回は”腕立て伏せ”にフォーカスしたトレーニングに取り組みました！なんといっても”腕立て伏せ”は胸筋や肩、腕周りを鍛えていける男ら...

こんばんは！俳優の今井つづるです。本日8月25日(月)連続963日目の「毎日筋トレ報告ブログ」を更新します！！今回も基礎トレーニング（足トレ+体幹トレ）と腕立て伏せ、シャドーを取り組みました。ところで、あなたは筋肉をつけたい部位に思うように...

こんばんは！俳優の今井つづるです。本日8月23日(土)連続961日目の「毎日筋トレ報告ブログ」を更新致します！基礎トレーニング（足トレ+体幹トレ）と腕立て伏せでトレーニングを構成いたしました！どのトレーニングもフォームを意識しているため、筋...

こんばんは！俳優の今井つづるです。本日も8月22日(金)連続960日目の「毎日筋トレ報告ブログ」を更新します！！今回の注目のトレーニングは、”腕立て伏せ”です。あなたは腕立て伏せを何回できますか？100回？50回？それとも10回？実は、その...

こんばんは。俳優の今井つづるです。本日8月16日(土)連続955日目の「毎日筋トレ報告ブログ」を更新します！！本日のメイントレーニングはウェイトトレーニングです。8kgの鉄アレイを使い、しっかりと上半身を鍛えあげておきました。とにかく、左肩...

こんばんは！俳優の今井つづるです！！本日8月15日(金)連続954日目の「毎日筋トレ報告ブログ」を更新致します！！今回は基礎トレーニング（足トレ+体幹トレ）がメイントレーニングです。スクワットとかかと上げでしっかりと下半身を鍛えておきました...

こんばんは。俳優の今井つづるです！！本日8月14日(木)連続953日目の「毎日筋トレ報告ブログ」を更新します！！本日のメイントレーニングは腕立て伏せです！最近少し肩の痛みを感じていました。それだけに、少しサボりがちになっていましたが、少しず...