8月12日(火)連続951日目の「毎日筋トレ報告ブログ」更新中！

こんばんは！俳優の今井つづるです！！本日も「毎日筋トレ報告ブログ」を更新致します！！連続951日目ですよ！なかなか続いています。当面の目標は”1000日連続毎日筋トレ”をすることです。それ以降は、トレーニングの内容を変えて週3日くらいの取り組みにしていくようにします。

元々は、”誰でもできる筋トレ”を目標にしていましたが、継続の難しさは誰しもあることです。どうしたら継続できるのかも答えは出ています。「とにかく一回でもやること」なんです！あなたもその一回目ができるかどうかが継続できたかを分けていたのではないのでしょうか？やはりその差は大きいのです！！

幸い私は、筋トレ中毒なので”継続”は楽勝でした。当然まだまだ続けていける自信はあり、さらに進化させていくつもりです！！私の性癖と言うべきところでしょう。筋トレに関しては変態レベルであると自負もしております。初期のモチベーションが違いすぎてあまり参考になりませんね・・・

8月12日(火)連続951日目の「毎日筋トレ報告ブログ」を更新します！

毎日筋トレ報告

本日もトレーニングのメインは”基礎トレーニング(足トレ+体、幹トレ)”にしました。下半身に関しては、日頃よく歩くので、そこに筋トレをプラスすると、疲労が蓄積するのですが、筋トレはしておくに越した事はありません。特に下半身はこれから年齢を重ねると皆さん絶対必要になる筋肉ですです

なぜなら足から弱る人は大変多い中、毎日スクワットやウォーキング、ふくらはぎを鍛えるかかと上げを行っておくことで、地盤を作っておくことが大切なのです。歩ける事は健康寿命を伸ばすためには、絶対必要な条件になるでしょう。あなたもいつまでも若々しくありたいのなら下半身を鍛えましょう！！

筋トレを継続するコツは”絶対毎日一回はやること”です！その一回が結果として5回、10回と積んでいく布石になるのです。それこそ”継続は力なり！”なのです。しかし、無理はダメ！！常に怪我は付きまとうので注意してください。せっかく続けているのに水の泡になってしまいますからね。

では、本日も「毎日筋トレ報告ブログ」を終了します！コツコツが最強の筋トレ方法です！毎日筋肉に喜びを与えてあげましょう。その積み重ねを越えるトレーニングはありません。信じてトレーニングをするのです。本日もありがとうございました！！