毎日筋トレ 「毎日筋トレ報告ブログ」デッドリフトで腰を痛めないにはこうしよう
筋トレを毎日継続するコツを紹介。988日間継続中のトレーニング記録から、初心者でも続けられる工夫と筋肉を育てる秘訣をまとめました。
2025-09
毎日筋トレ 毎日筋トレ 9月11日(木)連続980日目の「毎日筋トレ報告ブログ」更新中！
こんばんは、俳優の今井つづるです！本日9月11日(木)連続980日目の「毎日筋トレ報告ブログ」を更新します！！今回は”下半身”にターゲットを絞ってとり組んでみました！9月に入ってから、お芝居の稽古がパンパンに詰まっております。10月と12月...
毎日筋トレ 9月8日(月)連続977日目の「毎日筋トレ報告ブログ」を更新中！
こんばんは。俳優の今井つづるです！！本日9月8日(月)連続977日目の「毎日筋トレ報告ブログ」を更新します。今回も上半身に集中して鍛えていきました。メインは”腕立て伏せ”です！私の目標としては、胸筋の発達になります。というのも年齢を重ねると...
毎日筋トレ 9月6日(土)連続975日目の「毎日筋トレ報告ブログ」を更新中！
こんばんは。俳優の今井つづるです！本日も「毎日筋トレ報告ブログ」を更新します！！今回は徹底的に上半身をいじめてきました。メインは”腕立て伏せ、ウェイト、アブローラー”です。だからこそ基礎トレーニングは軽めにして、上半身を鍛える形になっていま...
毎日筋トレ 9月5日(金)連続974日目の「毎日筋トレ報告ブログ」更新中！
こんばんは。俳優の今井つづるです。本日9月5日(金)連続973日目の「毎日筋トレ報告ブログ」を更新します！！今回は体幹トレーニングに焦点を当て、筋トレに励みました。まず、体幹トレーニングは”アブローラー、プランク、バックブリッジ”の3種類を...
毎日筋トレ 9月3日(水)連続972日目の「毎日筋トレ報告ブログ」更新中！
こんばんは！俳優の今井つづるです。本日も「毎日筋トレ報告ブログ」を更新します！今回は上半身（腕立て伏せ、アブローラー、腹筋）を重点的に鍛えました。あと、バックブリッジも追加しています。実は、バックブリッジは下半身にも効果的であり、特にヒップ...