毎日筋トレ 俳優今井つづるの「毎日筋トレ」 2月14日(金) 連続771日目
こんばんは！本日も相変わらず「毎日筋トレ」を実行しております！！そしてお昼には会社から言われて、健康診断に行ってまいりました。毎年のことながら自分の体調を確認できるので、こんなこともいいかなと思います。何よりも去年の自分よりも体型が変わって...
2025-02
毎日筋トレ 
毎日筋トレ 俳優今井つづるの「毎日筋トレ」 2月13日(木) 連続770日目
こんばんは！本日も毎日筋トレを更新しています！なんと770日目です！！まぁこれだけよく続くもんだ...と思うくらい「習慣化」の力はすごいんですね！この理論でいくと大概のことはクリアできるのではないでしょうか？つまり目標というものを長い目でみ...
毎日筋トレ 俳優今井つづるの「毎日筋トレ」 2月12日(水) 連続769日目
こんばんは！俳優の今井つづるです。本日も「毎日筋トレ」を実行しました！今週の金曜日に健康診断も控えていますので、本日も基本的なトレーニングを中心にメニューをこなす感じにしています。通常通り、体幹に足トレは取りつつ、腕立て伏せ、腹筋、背筋の自...
毎日筋トレ 俳優今井つづるの「毎日筋トレ」 2月11日(火) 連続768日目
こんばんは！本日も順調に「毎日筋トレ」を実行しました！2月11日(火)連続768日目をやり切りました。少し睡眠不足ですので、本日はトレーニング自体を少し軽めにして、基本的なトレーニングに立ち返り足トレと体幹を鍛えることに主軸を置いて行ってお...
毎日筋トレ 俳優今井つづるの「毎日筋トレ」 2月10日㈪ 連続767日目
こんばんは！本日も「毎日筋トレ」に励んでおります！！舞台稽古もはじまり時間的に筋トレの時間がバグっております。深夜の筋トレはあまり効果的ではないのですが、「毎日筋トレ」と名を打っていますのでやるのです！！そもそも筋肥大を目的としたら「毎日筋...
毎日筋トレ 俳優今井つづるの「毎日筋トレ」 2月9日(日) 連続766日目
こんばんは！本日も快調に「毎日筋トレ」を行いました。持続的に筋トレを行う事は、モチベーション以上に習慣化を大切にしないといけません。最初からモチベーションに頼ってしまうと1日サボることで続かなくなることが多いのです。これは逆に言うとモチベー...
毎日筋トレ 俳優今井つづるの「毎日筋トレ」 2月8日(土) 連続765日目
こんばんは！本日は京都市内にも雪がチラチラ降っておりまして、地面にもうっすら積もっております。こんな時は「毎日筋トレ」で鍛え上げた足筋が活躍！！・・・っと思ったら、転けました・・まぁそんなこともありますよ！でも、運動が習慣化しているおかげで...
毎日筋トレ 俳優今井つづるの「毎日筋トレ」 2月7日(金) 連続764日目
本日も「毎日筋トレ」を行いました！とにかく毎日続けるをモットーにまだまだ頑張っております！そして！ついに4月の本番に向けての舞台稽古が始まりました。私の配役は、いつもなら強キャラを演じることが多いのですが、今回は暴力が苦手なあきんどを演じさ...
毎日筋トレ 俳優今井つづるの「毎日筋トレ」 2月6日(木) 連続763日目
こんばんは！本日も「毎日筋トレ」を行いました。763日目です！今週は非常に寒い日が続くようですので、体調を崩さないように筋肉を鍛えていきましょう！適度な運動は免疫力の向上を促し、風邪を引きにくい体質を作る可能性があるそうです。私は「毎日筋ト...
毎日筋トレ 俳優今井つづるの「毎日筋トレ」 2月5日(水) 連続762日目
こんばんは！本日は週の真ん中、水曜日です！筋トレライフもちょうど疲れが見えはじめてくるところですが、「毎日筋トレ」はきちんと継続しております！！とにかく毎日続けていくことに意味があるのと、体調やモチベーションを優先してトレーニング内容を柔軟...